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游泳对身体鸿运官网登录起到哪些作用以及好处

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-04-03 08:43:00
在天气渐渐炎热的情况下许多冬季并不适合进行的运动项目渐渐出现在了人们的生活中并且受到了很多人的欢迎,其中游泳就是一项十分受到欢迎并且对身体很有好处的运动很多人都喜欢通过游泳来对自己的全身进行放松以及运动。 在各种运动当中,很多的人非常喜欢游

  在天气渐渐炎热的情况下许多冬季并不适合进行的运动项目渐渐出现在了人们的生活中并且受到了很多人的欢迎,其中游泳就是一项十分受到欢迎并且对身体很有好处的运动很多人都喜欢通过游泳来对自己的全身进行放松以及运动。

  在各种运动当中,很多的人非常喜欢游泳。尤其是夏天,游泳可以减少我们体内的暑气,而且还可以提高身体体质。其实除了锻炼身体,游泳还有一些其他的作用。例如提高心肺功能,让我们的肌肉线条更加完美,甚至在一些危险的时候,游泳还可以帮助我们度过很多的危机。

  提高呼吸系统的机能

  水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

游泳作用,游泳好处

  改善肌肉系统的能力

  游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但鸿运官网登录提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼鸿运官网登录使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

  游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然鸿运官网登录继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

  游泳对于身体的好处有很多所以对于人们来说想要运动其实游泳是一种很好的选择并且游泳不仅可以运动全身并且还可以加强我们的呼吸,随着天气的渐渐炎热游泳也可以起到很好的解暑作用所以大家可以在平时多多去游泳锻炼身体。

游泳对身体鸿运官网登录起到哪些作用以及好处

2019年04月03日08:43 编辑:LJN

  在天气渐渐炎热的情况下许多冬季并不适合进行的运动项目渐渐出现在了人们的生活中并且受到了很多人的欢迎,其中游泳就是一项十分受到欢迎并且对身体很有好处的运动很多人都喜欢通过游泳来对自己的全身进行放松以及运动。

  在各种运动当中,很多的人非常喜欢游泳。尤其是夏天,游泳可以减少我们体内的暑气,而且还可以提高身体体质。其实除了锻炼身体,游泳还有一些其他的作用。例如提高心肺功能,让我们的肌肉线条更加完美,甚至在一些危险的时候,游泳还可以帮助我们度过很多的危机。

  提高呼吸系统的机能

  水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

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  游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然鸿运官网登录继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

  游泳对于身体的好处有很多所以对于人们来说想要运动其实游泳是一种很好的选择并且游泳不仅可以运动全身并且还可以加强我们的呼吸,随着天气的渐渐炎热游泳也可以起到很好的解暑作用所以大家可以在平时多多去游泳锻炼身体。

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